PRIMA DI PARTIRE IN CUCINA:
 Buttare la spazzatura
Controllare i cibi rimasti in dispensa
Svuotare il frigo, scongelarlo e lasciarlo socchiuso
Chiudere l'erogatore centrale dell’acqua
Chiudere la chiavetta centrale del gas
Lasciare qualche alimento a lunga conservazione per quando si tornerà a casa (in genere affamati)
PRIMA DI PARTIRE IN BAGNO:
Chiudere lo scaldabagno
Tappare i lavandini (per evitare il malodore)
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PRIMA DI PARTIRE IN GENERALE:
Spegnere l'interruttore centrale di corrente elettrica (ma attenzione a freezer e frigorifero!!!)
Staccare le prese di corrente e l’antenna della televisione dal muro
Inserire la segreteria telefonica
Mettere risposta automatica su email per avvisare che non controllerete la posta elettronica per alcuni giorni
Dare un recapito ai famigliari
Chiudere le finestre, lasciando un po' d’aria e di luce per le piante
Inserire l’innaffiamento automatico delle piante (o chiedere ad amici, parenti e conoscenti che le annaffino),
Organizzare rifornimenti animali domestici.
Pagare i conti in scadenza.
Mettere le etichette con l’indirizzo ai bagagli!
Riporre chiavi, tessere, badge, ecc. nel cassetto del comodino (o comunque in un posto che al ritorno "non si dimentica")
Dare insetticida
Chiudere le serrande e inserire l'allarme
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IN VALIGIA
SOLDI
Assegni (solo ed esclusivamente per viaggi particolari)
Bancomat
Carta di credito (con relativi PIN) (memorizzare sul cellulare e a parte tutti i numeri telefonici in caso di furto e perdita)
Carte telefoniche internazionali (verificare se il proprio operatore sia disponibile)
Cellulare Carico + Caricabatteria (verificare presa elettrica)
Contante (in Euro, per le ultime spese e per quando tornate, spicci per le mance, in alcuni paesi sono obbligatorie)
Valuta estera (per paesi extraeuro, soprattutto spiccioli per le prime spese)
Viacard ma se è possibile farsi il TELEPASS...si evita le code soprattutto in alta stagione
DOCUMENTI PERSONALI
Carta di identità (controllare scadenza e che sia valida per la comunità europea)
Passaporto (solo per i paesi non appartententi alla comunità europea). Si richiede in questura. (Il 06/11/2005 per il rilascio del passaporto alla questura di Teramo occorrono:1) Domanda, su modello prestampato, da firmare davanti al funzionario addetto, presso il comune o la Questura. 2) Nr. tre di fotografie tessera di mm 25x32. 3) Una marca di concessione governativa da 40,29 Euro. 4) Ricevuta di versamento di 5.92 euro per passaporto a 32 pagine e 7.23 euro per passaporto a 48 pagine, su cc.p.11931649, intestato alla Questura di cui si fa riferimento. 5) Se il richiedente ha figli minori occorre l'assenso del coniuge. In caso di impossibilità ad avere l'atto di assenso del coniuge si può richiedere il Nulla Osta al Giudice Tutelare, presso il Tribunale. 6) Il precedente passaporto eventualmente posseduto)
Patente (o equivalente internazionale)
DATI SANITARI
Tessera Asl (per l'Europa CEE modulo E111 (certificato di convenzione sanitaria))
Certificati importanti (Rh, gruppo sanguigno, vaccinazioni, allergie, intolleranza verso farmaci, malattie particolari)
Certificati di vaccinazione (controlla l’elenco delle vaccinazioni obbligatorie e consigliate per la tua destinazione)
Assicurazioni sanitarie (e relativi numeri telefonici)
Badge aziendale (non si sa mai!)
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IGIENE
Spazzolino
Dentifricio
Sapone liquido (più comodo)
Shampoo e balsamo
Phon (attenzione alla tensione della rete elettrica ed a al tipo di presa di corrente)
Bagno schiuma
Crema solare
Doposole
Burro di cacao
Spazzola e pettine
Cotton fioc
Deodorante
Forbicine e tagliaunghie
Fazzoletti (di carta e rinfrescanti)
Crema corpo/mani/viso
Per uomini: rasoio e dopobarba
Per donne: trucco,occorrente demaquillage,assorbenti igienici,pinzetta
CHIAVI
Di casa
Della macchina (+ copie di riserva da verificare dove si mettono. C'è il rischio di lasciarle in valigia in auto!)
INFORMAZIONI
Indirizzi e telefoni utili (alberghi, residence, amici....)
PIN delle carte e password varie (Internet, segreteria telefonica, ecc.)
Agendina e rubrica: per indirizzi per le cartoline
DOCUMENTI DI VIAGGIO
Biglietti (aereo, treno, ......)
Voucher alberghi
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AUTO
Controllo dei livelli, dei freni, delle ruote e opportuni controlli
Fare rifornimento. Trivare mappe per GPL e Metano.
Giubbino retrorifrangente+Triangolo di emergenza
Cavi lunghi (almeno 3 metri) batteria Auto.
Libretto di circolazione.
Verificare assicurazione, bollo e revisione. Verificare sul foglio verde (da portare sempre dietro) rilasciato dall'assicurazione se nello stato dove si sta andando si è coperti.
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LAVORO
Valigetta
Biglietti viaggio
Soldi
Carte di credito, Bancomat, frequent flyer....
Badge aziendale
Agendina/organizer/cellulare
Documenti lavoro
Notebook+pen usb
Block notes e penna
Biglietti da visita
Libro
Orologio con sveglia
ABITI
Almeno 2 abiti formali completi
1 tenuta tempo libero
Scarpe
Pigiama
IGIENE
Spazzolino
Dentifricio
Pettine
Fazzoletti rinfrescanti
Occorrente x rasatura
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MONTAGNA
CONSIGLIO: in escursione non portate oggetti metallici (catenine,....) o abbandonateli sul posto in caso di temporale.
Bastone da passeggiata
Binocolo
Borraccia (piena!)
Bussola
Calzettoni e calze di ricambio
Calzini (con ricambio)
Cappellino (o bandana)
Cartina dettagliata con i sentieri
Cerotti per vesciche
Cibarie (tra cui barretta di cioccolata)
Cioccolata ed alimenti energetici
Coltellino multiuso
Crema solare
Giacca a vento
Maglietta di ricambio
Maglione
Mantella parapioggia
Occhiali da sole
Repellente per insetti
Scarponi da trekking
Soldi
Telo coprizaino
Tenda tipo "igloo"
Zaino ad alta capienza
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SCIARE
Sci + racchette
Snowboard
Scarponi
Portasci
Porta ski-pass
Tuta intima
Calzamaglia
Magliette lana
Calzettoni da sci
Scarpe doposci
Salopette
Pantaloni impermeabili
Giacca a vento
Maglione "pile"
Maglioni a volontà
Maglie girocollo
Occhiali da sole con fascetta per fissarli
Occhialoni a maschera
Guanti e sottoguanti
Cappellino lana
Fascia copriorecchie
Sciolina
Slittino
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MARE
Accappatoio
Borsa spiaggia
Borsa termica e bibite fresche
Cappellino
Ciabatte e sandali
Copricostume
Costumi da bagno
Crema abbronzante
Cuffia piscina
Crema idratante doposole
Maschera pinne e boccaglio (o attrezzatura sub)
Materassino, ciambella, braccioli...
Occhialini da piscina
Pareo
Sdraio e ombrellone
Secchielli e palette (...zuzzerelloni!)
Spray anti-zanzare
Telo mare
Maglioncino leggero
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MEDICINE
Antidolorifico (...moment, novalgina)
Antinausea da viaggio (...travelgum, xamamina)
Antipiretico (...aspirina, tachipirina)
Antistaminico in pomata (...fargan) e in pasticche
Antivomito (...plasil)
Cerotti
Farmaci contro la diarrea (es.: bimixin)
Farmaci contro la stitichezza (es.: supposte glicerina)
Fazzoletti disinfettanti
Termometro
Tranquillante (...valeriana)
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ED INOLTRE
Accendino
Batterie di ricambio
Bicchierino tascabile
Biglietti da visita
Borsone con tante tasche o zainetto
Buste di plastica
Buste plastica (servono sempre...)
Carte da gioco
CD Audio
Chitarra, strumenti musicali e testi canzoni
Cibo e acqua
Coltellino multiuso
Corda e mollette
Dizionario multilingua
Foto tessera
Fotocamera digitale e pile ricaricabili, videocamera e attrezzi vari
Giochi vari
Guide turistiche e cartine stradali
Kit cucito
K-way
Lettore CD portatile
Libri, riviste e giornali
Notebook (o handheld, calcolatrice tascabile...)
Occhiali da sole
Ombrello pieghevole
Orologio da polso con sveglia
Penna e block-notes
Presa elettrica multistandard
Spina elettrica universale
Telefono cellulare carico e accessori (attenzione alla banda utilizzata dal paese in cui vi recate)
Torcia a pile
Videocamera ed accessori
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DI TUTTO UN PO'
Lenzuola e coperte
Asciugamani
Stoviglie e pentole
Fiammiferi e accendino
Detersivo bucato
Corda e mollette
Carta igienica
Buste plastica
Carta igienica
Elastici
IN CUCINA
Detersivo piatti
Rotolo carta da cucina
Strofinaccio
Pezzetta lavello
Piatti carta
Bicchieri carta
Sacchi spazzatura
Cibarie olio
Sale
Zucchero
Pasta
Sugo
Biscotti
Latte uht
Caffè
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IN VIAGGIO CON I BAMBINI
Le esigenze variano con l'età (diminuiscono al crescere del bimbo).
Abbigliamento in quantità industriale
Biberon e scaldabiberon
Calzini e scarpe
Canottiere e mutandine
Carillon e sonaglini
Carrozzina
Giocattoli
Il pupazzo preferito
In alternativa: latte in polvere (con mamma al seguito)
Latte in polvere
Lettino da campo
Mamma contenente latte
Pannolini o mutandine
Occorrente per il bagnetto
Occorrente per sterilizzare
Pappe in scatola
Passeggino
Pigiamini
Riduttore per water
Scaldabiberon
Sonaglini
Succhiotti, porta-succhiotti e mollette-ferma-succhiotto (in alternativa basta il pollice!)
Tutine in quantità
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INOLTRE
Shampoo bimbi
Spazzolino da denti
Seggiolini per auto (allacciate le cinture!!!)
Pastelli e carta
Giocattoli
Acqua e merendine per il viaggio
Il pupazzo preferito
Shampoo per bimbi
Spazzolino da denti
Seggiolino per auto
Carta e matite colorate
Acqua e piccoli snacks
N.B. Per le medicine, portate almeno termometro e tachipirina in supposte, ma e' meglio fare una chiacchierata con il pediatra prima di partire!
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IL FAI DA TE CHE SALVA LA VACANZA
IL DECALOGO PER I PICCOLI DISTURBI (da www.tgcom.it)
L'estate non è solo la stagione delle vacanze, ma anche di disturbi piccoli ma fastidiosi che rischiano di rendere meno piacevole l'agognato periodo di riposo. Il sole e la tintarella a volte portano con sé la poco piacevole eredità di eritemi e scottature. ma sono in agguato anche traumi, punture d'insetto, disturbi intestinali, febbre e altri malanni. Le malattie, purtroppo, non vanno in ferie, ma esistono i farmaci da automedicazione e alcuni rimedi "fai da te" che permettono di intervenire e risolvere fastidi e disturbi senza perdere tempo.
Ricordando che è sempre e comunque buona norma ricorrere al medico in caso di disturbi seri e persistenti, o nel caso di bambini piccoli, persone anziane o con malattie, ecco il decalogo per le vacanze sicure a cura dall'Anifa (Associazione nazionale dell'industria farmaceutica dell'automedicazione).
1) COMBATTERE LA DISIDRATAZIONE – L'equilibrio idrico del fisico deve essere curato con attenzione: soprattutto quando fa caldo tendiamo a disidratarci. Occorre bere molto, almeno 1,5/2 litri al giorno di acqua, mentre si deve fare attenzione alle bevande troppo fredde che possono bloccare la digestione e provocare congestioni. No invece alle bibite gassate e troppo dolci e consumare con moderazione gli alcolici, altamente calorici e quindi sconsigliati.
2) PUNTURE D'INSETTI - Via libera a zanzariere, zampironi, repellenti in pomata e spray. Chi è stato pizzicato può ricorrere a creme a base di antistaminici o di corticosteroidi topici. Funzionano anche i rimedi della nonna, come mettere ghiaccio sulla puntura.
3) ABBRONZATURA – Esporsi al sole con buon senso, evitando le ore più calde della giornata. Utilizzare creme e oli filtranti in base al proprio tipo di pelle. In caso di scottature ed eritemi si può ricorrere a pomate specifiche acquistate in farmacia, mentre è bene rivolgersi al medico nel caso si verifichino ustioni vere e proprie.
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4) A TAVOLA - Una corretta alimentazione è importante per evitare cattiva digestione, stipsi, diarree, bruciore di stomaco. Preferire i cibi leggeri, la frutta, la verdura e bere molta acqua. In caso di disturbi intestinali sono consigliati fermenti lattici e antidiarroici (medicinali a base di lievito). Se la diarrea è persistente possono essere necessari farmaci inibitori della motilità intestinale.
5) ATTENZIONE AGLI OCCHI - Luce del sole, acqua del mare e vento possono metterli a dura prova. Le irritazioni si alleviano con colliri decongestionanti o a base di antistaminici.
6) IL MAL DI VIAGGIO (DI MARE, D'ARIA E D'AUTO) - I disturbi sono alleviati da specifici farmaci in pasticche, gomme da masticare o cerotti.
7) IPOTENSIONE - Chi soffre di pressione bassa subisce particolarmente gli effetti del caldo. Oltre alla dieta esistono vitaminici, farmaci e rimedi ai quali è possibile ricorrere con tranquillità.
8) TRAUMI E DOLORI MUSCOLARI – Per piccoli traumi, strappi e distorsioni, dolori muscolari come il torcicollo possono essere utili pomate, creme, unguenti a base di antinfiammatori non steroidei.
9) GAMBE - Chi soffre di varici o gambe gonfie deve essere molto cauto nall'esposizione al sole. Un aiuto può venire da pomate e compresse per edemi e varici.
10) FARMACI – La regola d'oro insegna a non seguire alla cieca consigli di amici e compagni di viaggio, ma prima di prendere un farmaco controllare le indicazioni con il farmacista.
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VIAGGIARE PORTALI (Vedi link su home sezione Viaggi e Mappe)
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